应该怎么控球与怎么学会控球啊?

用手指控球，掌心要空出。尽量把球控制在腰部以下高度被严密防守或向篮下进攻时，运球不要过膝，球感是关键。

第二点，是手感联系，多触摸球，试着用身体，手臂的任何位置触球，不要让球着地，特别是手部，做空运的胯下运球，转球都可以加强对球的触感 问题三：怎么提高控球能力和突破能力 组织后卫一般来说运球一定要熟练，熟练基本功的，如果你没有就只好乖乖的去练，这个世界没有不劳而获的。

将球摆放至头顶上方，传球手部动作与胸前传球相同，记得手臂完全伸直前，手腕向外翻的动作。向前跨一步并传出球。双手地板传接球时，传球手部动作与胸前传球相同。屈膝向前跨出一步，身体前倾。将球落点于接球者1/3处，反弹高度至对方腰部，保证传球的准确性。

在打篮球时，有意地多使用左手，以提高左手的运球能力。一开始，不必害怕失误，也不要担心别人的看法。科比也曾经是一名菜鸟，通过不断的练习和磨练，才逐渐变得熟练。只有不断练习，才能逐步提高自己的水平。总之，练好控球能力需要时间和耐心，关键在于坚持不懈地练习。希望上述建议对你有所帮助。

那么，该如何进行练习呢？以下分为个人控球练习方法和全队控球练习方法：（一）、个人控球练习方法：① 走动中运球练习初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，不许低头看球。返回时用左手运球，方法、要求与右手一样。

单手运球 这是针对手指，手腕及手肘的练习。首先两脚张开，身体重心放低来运球，眼睛注视前方，不要一直盯著球。左右运球 两脚微微张开，腰部放低，将球在身体前方做V字形的左右运球，这个练习刚开始有点困难，不过，习惯之后即使不盯著球也能做得不错。

如何练好篮球?

- 投篮时，运用手腕力量，食指和中指拨动球，同时腰和大腿配合发力。 **传接球练习**：- 找一位伙伴进行传球练习，每天至少练习30分钟。- 传球时，双手自然下蹲，手指向上，两手对峙，距离适中。- 传球动作：拇指、食指和中指拨球，使球产生旋转。

持球反复练习蹬地、转探肩、拦护球动作。 接球急停，面对防守进行交叉步或顺步突破练习。 背对防守进行转身突破练习。 结合假动作进行突破练习。

练习直线跑拍球后，可以尝试S型跑动练习，这不仅能够提高球感，还能锻炼步伐灵活性。找一个球友一起练习传球与接球，这样可以增强队友间的默契，提高实战能力。平时还可以多向有经验的篮球手请教，阅读相关书籍来提高兴趣和技能，不断练习是关键。

学习篮球，新手需先培养对球的敏感度，反复在原地拍球。这有助于提高对球的感知力。当对球有了基本感觉后，尝试走动时拍球。这时，球的控制逐渐增强。确保步履稳健，球始终不离手。接着，以慢跑的方式练直线拍球，确保球始终在控制范围内。不断练习，逐步提升控制球的稳定性。

求篮球高手指点!!!

先原地胯下绕球，尽量不要去看，正着练反着也要练。原地换手运球，幅度从小到大，最后手臂要提到与肩同平，球不要掉下来。

判断篮板落点的第一步是观察球弹在篮筐的左侧还是右侧。 其次，观察球在投出时的弧线是高还是低。 根据球弹在左侧或右侧以及弧线的高低，可以初步判断出篮板的低板情况。 除了上述情况外的篮板都是高板。

球碰到队员的手时开始计时，假如刚开始发球，球在地上滚或弹，但是队员没碰球，不算时间，碰到球以后就开始计时了，哪怕再把球在地上滚也算时间，犯规哨响时间马上停止。罚球时不计，进球后到对发发球前的时间不计，暂停换人更不计。不知道明白了没有。

7种常见的足球比赛阵型

4-4-2阵型：这一经典阵型包含4名后卫、4名中场和2名前锋。它在保证防守稳固的同时，也允许球队进行有效反击，适合应对技术均衡的对手。 4-3-3阵型：此阵型拥有4名后卫、3名中场和3名前锋，旨在通过三条线的宽度控制比赛，适合进攻型球队对抗防守较弱的对手。

足球进攻阵型：43343被视为以进攻为主的阵型，它们强调前场的活力和进攻压力。 足球防守阵型：5453451等则是侧重于防守的布局。这些阵型通过增加后卫和防守中场的人数来提升球队的防守稳定性。 足球阵型是灵活多变的，不是固定不变的。

4-4-2阵型 这是一种非常普遍的足球比赛阵型，由两个后卫线、两个中前卫和两个前锋线组成。两个前锋主要负责进攻，中前卫支援进攻和防守，后卫主要负责防守。这种阵型注重平衡，既能够保持防守的稳定性，又具有一定的攻击力。 4-3-3阵型 这个阵型中有三个前锋，相对于增强了攻击能力。

种常见的足球比赛阵型如下：1，4-4-2阵型。由4名后卫、4名中场和2名前锋组成。这种阵型注重防守和反击，适用于比较平均的对手。2，4-3-3阵型。由4名后卫、3名中场和3名前锋组成，注重进攻，适用于对方防守线较低的情况。3，4-5-1阵型。由4名后卫、5名中场和1名前锋组成，控制中场，攻守兼备。

5-3-2阵型：是典型的依靠防守反击的阵型，防守能力超强！但是这个阵型也牺牲了中场的控制力。主要依靠两名前锋之前的配合创造进球的机会，对于前锋的控球能力要求较高哦。5-3-2阵型的最大变化是加强了对两个边后卫的利用，在攻防中运用更灵活的方式参与进攻和防守。

如何能在一周之能锻炼成一名守门员

1、扑脚下球练习。首先联系扑救拦截球如何通过提升球员的防守协调性减少失球？，也就是传快速的斜向地滚球守门员通过正确的移动脚步和侧扑动作在正确的时间、位置拦截皮球。之后再联系有人干扰的拦截球扑救动作，但干扰球员并不真的去触球。再后，练习进攻球员带球情况下的扑救和进攻队员接传球前/中/后脚下球的扑救练习如何通过提升球员的防守协调性减少失球？；1定位球防守练习。

2、法则一：充分热身 充分的热身是非常明确的可以减少受伤的威胁。同时也能让你的身体准备好去执行之后的动作。法则二：强化常用技巧 作为这个位置的球员想做一个全身封堵或者分腿封堵又或者超过自己身体拉伸极限的位置。需要对这些肌肉记忆进行强化并经常练习。

3、提高情商：足球是团队运动，和队友、俱乐部工作人员以及球迷们搞好关系至关重要。你得学会和他们和睦相处，这样才能在球场上得到更多的支持和帮助。带点小运气：有时候，运气也是成功的一部分。

4、提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑。原地跳跃，看信号向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球，守门员接球后抛回。向守门员侧面掷或踢地滚球，守门员快速倒地扑接球。近距离大力射门，守门员快速扑接球。

5、高情商。足球是团队的运动，一人一己纵然能力再强，也不能时时力挽狂澜。和队友及俱乐部工作人员和睦相处、关系融洽。和支持的球迷吐露心声，畅所欲言。良好的人际关系也是决定成败的关键。一点点的运气。万事俱备只欠东风。这一点在比赛场上尤其显得突出。

6、首先，一个合格的门将，需要有合理的体重，需要在平时健康饮食，配有合理的锻炼，把自身体重与身高相对应，保持均衡身材，对于扑球有很大好处。其次，一个合格的门将，还要具有一定的身高，由于球门宽32米，高44米，如果门将没有一定的身高是无法横向或纵向扑救险球。